Мёд перед сном может помочь расслабиться, улучшить качество сна и облегчить вечерний кашель благодаря своим натуральным свойствам. Он стабилизирует уровень сахара в крови и может заменить вредные сладости. Однако при диабете, изжоге или аллергии употребление мёда на ночь требует осторожности. Главное — умеренность и выбор подходящего времени и способа приёма.